女性が健やかに、心も体も輝くお手伝いをする 幸せの祈石~キセキ~

札幌在住、嵐とチワワ、日本ハムファイターズが大好きです。オリジナルヒーリング、天然石アクセサリーでみなさんが幸せになるお手伝いをしています。子宮筋腫を患い、手術を受けました。その時の経験から、婦人科の病で悩む方の参考になる記事も書いています。みなさんにすべての良きことがなだれのごとく起きますように!

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世界一受けたい授業 スロージョギング・ダイエット

こんにちは、ご訪問ありがとうございます! 
ハッピー・アドバイザーの佳音(かのん)です^^ 


今日の『世界一受けたい授業』で、スロージョギングが紹介されました。

 
初めて聞く言葉で「それは一体……???」と思いました。


やり方はとっても簡単でした^^


①背筋を伸ばして、肘を軽く曲げ、足踏みする。

②足の指の付け根が地面に着くようにする。

③歩幅は、足の大きさの約半分。


両足が一瞬でも宙に浮くように走るのがコツだそうです。


準備運動もいらないし、食事制限もいらない。
疲れたら歩いて良いそうです^^


・歩幅は小さく。

・1分くらいでも大丈夫。細切れでもいいし、合計で15分くらい出来たらそれでいいそうですよ。

・その場で足踏みをする形でも大丈夫だそうです。


どんなにゆっくりでも、歩いているよりはカロリーの消費量が多いそうです。

 
筋肉がけっこう使われるようです。


そうそう、脳の機能の改善もはかれると言っていましたね。


汗をかかないようにするのもコツだそうです。
汗をかくと、水分が抜けて体重が落ちるだけだそうです。

 
う~ん、知らなかった^_^;


私もさっそくやってみましたが、けっこう足にきます(-_-;)
効くな~という感じです。


とってもやりやすいので、ちょっとやってみたいなと思っています^^


買い物に出かけた時にちょっとだけ、家の中で移動する時にちょっとだけ、という風に。

 
効果が出たら、ご報告しますね~。


ここに来てくれたあなたに、すべての良きことがなだれのごとく起きます!
心からの愛と感謝をこめて☆


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