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札幌在住、嵐とチワワ、日本ハムファイターズが大好きです。オリジナルヒーリング、天然石アクセサリーでみなさんが幸せになるお手伝いをしています。子宮筋腫を患い、手術を受けました。その時の経験から、婦人科の病で悩む方の参考になる記事も書いています。みなさんにすべての良きことがなだれのごとく起きますように!

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簡単ポカポカ術~世界一受けたい授業~

こんにちは、ご訪問ありがとうございます!
ハッピー・アドバイザーの佳音(かのん)です^^


昨日の世界一受けたい授業で「低体温は病気の危険信号!今日からできる簡単ポカポカ術」が放送されていました。


平熱を上げたい方には、かなり参考になる内容でした^^


ちょっとした工夫で、体温が上がるという話でした。


まずは、歩く時には

①大股
②早足

で歩くこと。



ポカポカ食材の一つ、みかんを食べる時には、薄皮ごと食べること。


薄皮には、ヘスペリジンという物質が含まれているそうです。
これを食べると、血行が良くなるそうです。


ポカポカ食材の代表ショウガは、生でよりも乾燥した状態で食べると、より体を温めることも放送していました。


ラム肉と鶏肉では、より体を温めるのは、ラム肉だそうです。
ただし、温め成分のLカルニチンは熱に弱いそうなので、ラム肉は焼きすぎない方が、体を温めてくれるそうです。


人参とトマトでは、人参がポカポカ食材だそうです。


人参などの根菜類をよく噛むことで、体を温めるのだそうです。


ただし、同じ根菜類でも、カブや大根は、生で食べると体を冷やします。


火を通すと、体を冷やさなくなるそうです。
温めることが目的の場合、カブや大根は火を通すのが良いと思います。


あとは、飲むといいホットスムージーを紹介していました。


朝のホットスムージー(2人分)


乾燥ショウガ0.5gにお湯150mlを注ぎ、ミキサーにニンジン100gと、薄皮が付いたままのミカン2個分を入れる。
そこにお湯に入れた乾燥ショウガを入れ、30秒程ミキサーで混ぜたら完成。


ショウガの温め力は即効性があるので、体を温めるのに効果的なのだそうです。


夜のホットスムージー(2人分)


ぬるま湯で戻した乾燥プルーン3粒、湯通しした小松菜130g、60℃くらいに温めた豆乳を200ml注ぐ。
シナモンを小さじ1/4ほど入れて、20秒くらいミキサーで混ぜたら完成。


プルーンが含むアミノ酸に、トリプトファンという、安眠効果が期待出来るものがあるので、夜にオススメだそうです。


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「低体温は病気の危険信号!今日からできる簡単ポカポカ術」


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